心の移り変わり

月

1月

2月

行事

お正月・土用（1月17日～2月3日）

節分・立春（2月4日）

自然の移り変わり

太陽

弱い

日照条件

(陰)

日照時間が短い

(陰)

日照時間が短い

低気圧

南岸低気圧

季節の心の動き

冬(内分泌系　腎臓・膀胱・耳

塩辛い味/恐)　恐怖心　驚きやすい

私がしますという奉仕の心

春（自律神経系　肝臓・胆嚢・目

酸味/怒）怒りやすい　情緒不安

イライラしがち　緊張しやすい　　ハイという知恵の心

月ごとの

　　心の動き

人に会いたくない

パニックに陥りやすい

心を整える

👀ラブストーリーの映画を観る。

👃森林浴の香り

👄今年のの目標を発信する。

　声を出して笑う。

👂自然と心の声を瞑想して聞く。

✋腎臓を温めて、腎臓に手を当てて「ありがとうございます」という。

心のリフレッシュルームでは

自然の映像と音を流す。

ラブストーリーの映画を流す。

ハーブティーを飲む。

目標に対しての具体的に頭の中で

具現化する。そして、人に話す。

👀癒し動物映像を見る

👃ラベンダーの香り

👄大丈夫　なんとかなる

　にっこり優しく笑う

👂自然と心の声を瞑想して聞く。

✋肝臓に手を当てて、「知恵を頂きありがとうございます」という。

心のリフレッシュルームでは

癒し動物、ほっこり笑える動物の映像をながす。

ハーブティーを飲む。

鏡を見てにっこり笑う練習

食で体を整える

腎臓・膀胱を整える

エネルギーの蓄積量が多く、身体が心から温まる根菜（ごぼう・人参・レンコン等）

黒色食品（黒豆・黒米・そば・海藻・ごぼう；きくらげ）「腎」を活性化するミネラル分と内分泌を整える。　　　　冬の土用は米・干芋

肝臓・胆嚢を整える

緑黄色野菜（ほうれん草・小松菜

春菊・パセリ・ニラ）

梅干し・味噌汁

ショウガ　

運動

腎臓を温める。

美スタイルや遠赤外線ドームに入る。

朝、日の出をみて日差しを浴びる。

お風呂に入って、じんわりと汗をかくぐらい入る。

１月17日～2月3日土用明け

次の季節の準備期間です。

冬から春へ（体の衣替えを・・・）

体を温めて、解毒しましょう

腸内セラピーをし、波動チャージで

腸をマッサージしましょう。

月

３月

４月

行事

ひな祭り・春分（3月21日）

新年度・土用（4月17日～5月7日）

自然の移り変わり

太陽

弱い

日照条件

(陰)⇒（陽）

日照時間が短い⇒長い

(陰)

日照時間が長い

低気圧

菜種梅雨

季節の心の動き

春（自律神経系　肝臓・胆嚢・目

酸味/怒）怒りやすい　情緒不安

イライラしがち　緊張しやすい　　ハイという知恵の心

春（自律神経系　肝臓・胆嚢・目

酸味/怒）怒りやすい　情緒不安

イライラしがち　緊張しやすい　　ハイという知恵の心

月ごとの

　　心の動き

つねにイライラする

攻撃的になる

心を整える

👀癒し動物映像を見る

👃ラベンダーの香り

👄大丈夫　なんとかなる

　にっこり優しく笑う

👂自然と心の声を瞑想して聞く。

✋肝臓に手を当てて、「知恵を頂きありがとうございます」という。

心のリフレッシュルームでは

癒し動物、ほっこり笑える動物の映像をながす。

ハーブティーを飲む。

鏡を見てにっこり笑う練習

👀癒し動物映像を見る

👃ラベンダーの香り

👄大丈夫　なんとかなる

　にっこり優しく笑う

👂自然と心の声を瞑想して聞く。

✋肝臓に手を当てて、「知恵を頂きありがとうございます」という。

心のリフレッシュルームでは

癒し動物、ほっこり笑える動物の映像をながす。

ハーブティーを飲む。

鏡を見てにっこり笑う練習

食で体を整える

肝臓・胆嚢を整える

緑黄色野菜（ほうれん草・小松菜

春菊・パセリ・ニラ）

ほろ苦野菜（菜の花・よもぎ・フキ・竹の子・タラの芽、ノビル）

梅干し・味噌汁

ショウガ　

肝臓・胆嚢を整える

緑黄色野菜（ほうれん草・小松菜

春菊・パセリ・ニラ）

ほろ苦野菜（菜の花・もぎ・フキ・竹の子・タラの芽、ノビル）

梅干し・味噌汁　ショウガ　

春の土用　キャベツ・菜の花

運動

月

５月

６月

行事

立夏（5月6日）・GW・子供の日

梅雨・夏至（6月21日）

自然の移り変わり

太陽

弱い

日照条件

(陰)⇒（陽）

(陰)

日照時間が短い

低気圧

菜種梅雨

梅雨前線

季節の心の動き

夏（循環器系　心臓・小腸・舌

苦味/喜）不安感、不眠　人を妬みがちありがとうございます

感謝の心

夏（循環器系　心臓・小腸・舌

苦味/喜）不安感、不眠　人を妬みがちありがとうございます

感謝の心

月ごとの心の動き

不満を感じやすい

自分を責める

心を整える

👀海外の自然（海、山、川）映像を流す。

👃お香

👄「ばかやろー！！！」

叫んでスッキリ！ストレス解消！

👂友達との会話でストレス解消！

✋心臓に手を当てて、家族や友たちを想い「いつもありがとうございます」という。

心のリフレッシュルームでは

ハワイやモルディブ、カナダなど自然（海、山、川等）をながす。

瞑想、呼吸法で不安感を出す

👀海外の自然（海、山、川）映像を流す。

👃お香

👄「ばかやろー！！！」

叫んでスッキリ！ストレス解消！

👂友達との会話でストレス解消！

✋心臓に手を当てて、家族や友たちを想い「いつもありがとうございます」という。

心のリフレッシュルームでは

ハワイやモルディブ、カナダなど自然（海、山、川等）をながす。

瞑想、呼吸法で不安感を出す

食で体を整える

心臓・小腸を整える

よもぎ・ぐき・菜の花等の苦味で

老廃物を分解し、血液の流れをよくするビタミン・ミネラルをとる

感謝の塩・にがり水（マグネシウム）ニンジン・梅干し・赤味噌・

あんず・クコ

心臓・小腸を整える

よもぎ・ぐき・菜の花等の苦味で

老廃物を分解し、血液の流れをよくするビタミン・ミネラルをとる

感謝の塩・にがり水（マグネシウム）ニンジン・梅干し・赤味噌・

あんず・クコ　ウリ科の野菜（きゅうり・ナス・ピーマン・オクラ・

にがうり）+にがりを含む塩気

運動